Control de carácter y personalidad

La meditación intensifica la consciencia despierta. Y cuanto más consciente seas, será más fácil liberarte de emociones destructivas como es la ira, la tristeza o el miedo. Los estudios sugieren que el enfado crónico y la hostilidad están fuertemente relacionados con los ataques al corazón, tal como pueden producirlos el fumar, la diabetes o el colesterol elevado. :LA MEDITACION:  reduce la irritación emocional, aumentando los sentimientos de compasión e interconexión, y calmando el sistema nervioso y la mente. También aumenta la capacidad de “distanciarse” del drama de la propia vida, para permanecer firmes y calmados mientras encaramos las malas noticias o los sucesos perturbadores. Se puede reaccionar rápidamente cuando se necesite (y existe evidencia de que LA MEDITACION aumenta la capacidad de respuesta efectiva), pero también se puede tomar un segundo para escoger una vía más razonable, reduciendo el sufrimiento de la persona y su entorno inmediato. 



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