Beneficios

Beneficios de la práctica regular de meditación

• Marcada reducción del estrés
• Eleva el nivel de auto-estima
• Mejora la concentración
• Aumenta la productividad o rendimiento laboral, deportivo e interpersonal
  Claridad mental – Resultando en menos actos reflejos y más respuestas conscientes.
• Incrementa la sensación de bienestar físico y mental.
• Estimula el pensamiento positivo.
• Incrementa la buena disposición hacia los demás, mejorando las relaciones.
• Recuperación del sentido lúdico y jovial de la infancia.
• Mayor apertura a la vida – recuperando el sentido de maravillarse frente a la existencia mientras se permanece en el instante presente.
• Reducción de la dependencia del alcohol u otras drogas.
• Eleva la respuesta del sistema inmunológico.
• Significativa reducción de los niveles de ansiedad y depresión.
• Aumenta el sentido de amor propio.
• Disciplina la mente.
• Reducción de la cháchara mental o conversación interna insubstancial, mejor enfoque.
• Marcada mejoría de los ciclos del sueño así como de las ventajas de un buen descanso.

Mejor disposición para lidiar con las dificultades cotidianas. Como si se contara con una nueva perspectiva de ver las cosas.